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1741 kcal
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Gord: 92,68g | Prot: 86,44g | Carbs: 134,97g.
Café da Manhã: 安佳 起司片 (21克), 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加蔬菜）, 全麥土司, 豆漿. Almoço: 7-11 冰烤地瓜, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 煮熟白蘿蔔（西方白蘿蔔）, 控肉, 豬頸肉, 炒青菜. Jantar: 有皮雞大腿（烤製或烘焙，有粉漿，吃皮）, 菜脯蛋, 炒菠菜, 炒青菜, 炒花菜, 炒四季豆. Lanches/Outros: 7-11 大熱拿, 香帥 雙層芋泥蛋糕. mais...
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