Jornal de ЕкатеринаСуздаль, 26 dez 19

Мой обед🍴 - жареная куриная грудка🍗 с луком и морковью в специях и соусом

---

2390 kcal

Gord: 106,84g | Prot: 128,73g | Carbs: 234,04g.   Café da Manhã: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, ВкусВилл Молоко Цельное,  Протеин 100 % PURE WHEY . Almoço: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Оливковое Масло, Кухмастер Соус Татарский, Куриное Филе Жареное без Масла. Jantar: O'Zera Молочный Шоколад , KDV Нуга со Вкусом Пломбира, Эссен Продакшн Даёжь, O'Zera Пралине с Цельным Фундуком, Иван-Поле Сироп Карамель, Простоквашино Творог 2%. Lanches/Outros: Славянка Хрустящее Чудо, Славянка Десерт Левушка, Шарлиз Зефир в Шоколаде , KDV Lucky Rolls, Фабрика Имени Крупской Шоколад Мишка на Севере с Вафлями и Миндальной Пастой. mais...

2176 kcal

Exercício: de Pé - 1 hora, Fitness (Treino Funcional) - 27 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 40 minutos, Estar Sentado - 10 horas, Descansar - 3 horas e 13 minutos, Dormir - 7 horas e 40 minutos. mais...