|
Aniden yapmaya karar verdiğim aralıklı oruçta ilk gün ilk öğün İstridye mantarlı ve ıspanaklı yumurtam😋Tecrübeli arkadaşlardan tavsiye bekliyorum🙏
|
1051 kcal
|
Gord: 52,61g | Prot: 44,33g | Carbs: 86,03g.
Café da Manhã: Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi. Almoço: Tereyağı, Sarımsak, Pişmiş Olgun Soğan, TekSüt Lor Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber, Yumurta Omleti, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Jantar: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur (Pişmiş), Mantarlı Tavuk Sote, Etli Türlü. Lanches/Outros: Pekmez, Fındık, Ceviz, Kırmızı Şarap, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Trabzon Hurması, Nescafe Sade. mais...
|
|
1685 kcal
|
Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de emel80
|