|
intermittent fasting lagi 16 jam.. olahraga 10 menit, nahan laper sampe jam 1 siang.. ujung-ujungnya makan jam 2 siang deh.. hehehe..
|
376 kcal
|
Gord: 7,46g | Prot: 18,92g | Carbs: 69,06g.
Almoço: Pisang, Wortel, Telur Rebus, Jagung Rebus, Brokoli. mais...
|
|
 Comentários
ambil jendela makan dari jam berapa ke jam berapa kak? aku jg rencananya mau nekunin IF lagi yg 5:2 sama 16/8 (jam 12.00-20.00) 😀
25 dez 19 por membro: jannahaja
|
Klo saya tergantung dari makan trakhirnya sih.. jadi agak ga tentu.. tapi saya usahain jam 8 malem udah kelar makan...jadi kisaran jam 12 atau jam 1 siang (esok harinya) mulai makan lagi..
Dan selain itu rutinin puasa senen kemis sih..
25 dez 19 por membro: erditwidiatno
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de erditwidiatno
|