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869 kcal
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Gord: 32,60g | Prot: 70,93g | Carbs: 74,42g.
Almoço: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Bawang Putih, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Jantar: Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus, Bakso Ikan, Tumis Buncis. Lanches/Outros: Bakwan, Kerupuk Udang, Kerupuk Udang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mais...
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1991 kcal
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Exercício:
HIIT - 20 minutos, Cozinhar - 5 horas, Descansar - 10 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de V_89Yuna
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