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720 kcal
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Gord: 15,30g | Prot: 64,47g | Carbs: 77,27g.
Lanche da Manhã: Melitta Café Tradicional, Piracanjuba Leite Desnatado, Sadia Presunto Cozido Magro, Fiore Ricota Fresca, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional. Almoço: Hortifruti Patinho Moído , Vitafor Ômega 3 EPA DHA, Hortifruti Abóbora Madura, Carrots, Lettuce. Chá da Tarde: 3 Corações Cappuccino Classic (11g). Jantar: Hortifruti Patinho Moído , Chayote (Fruit) , Vitafor Ômegafor, Lettuce, Tomatoes, Pronto Light Brócolis . Ceia: Activia Morango Zero. Lanches/Outros: Hemmer Pepinos em Condimento Suave. mais...
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2321 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Nadar (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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