|
Утро добренькое.Уже год треню в 8 утра, долго подбирала завтрак, после которого нет тяжести и можно комфортно тренить. 100 гр творог козий (сама делаю)+70 гр ягод, 40 гр сыра +10 гр масла, какао с коллагеном. на все - 500 ккал. А что у вас перед тренькой?
|
1789 kcal
|
Gord: 130,88g | Prot: 106,62g | Carbs: 40,92g.
Café da Manhã: Ашан Пармезан Гойя, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Малина (Несладкая, Замороженная), California Gold Nutrition Collagen Coconut Creamer, Творог 9%. Almoço: Bombbar Кокосовая Паста, Хохланд Творожный Сыр, Boombar Арахисовая Паста, Justbar Протеиновый Батончик Лесной Орех. Jantar: Bombbar Кокосовая Паста, O'Zera Шоколад Carenero Superior 97,7%, Гиагинский Молзавод Масло Топленое, Капуста Белокочанная, Печень Кролика. mais...
|
|
480 kcal
|
Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 1 hora, Google Fit - 23 horas. mais...
|
|
 Comentários
Вкусный какой завтрак. 😀
У меня обычно омлет из двух яиц, сытный и легкий завтрак перед силовой тренировкой. 😊
23 dez 19 por membro: Stacy_Mali
|
...а у меня протеиновый коктейль
05 jan 20 por membro: ya.amourka
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de xannochka
|