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1197 kcal
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Gord: 19,33g | Prot: 80,29g | Carbs: 179,60g.
Café da Manhã: Hortifruti Água de Coco, Lemon Juice, Pineapple, Natural Salads Couve Manteiga. Lanche da Manhã: Gaspari Nutrition Proven Whey, Piracanjuba Leite Desnatado. Almoço: Vitafor Ômega 3 EPA DHA, Qualitá Tomate Cereja, Spinach , Hortifruti Água de Coco, Qualitá Filé de Polaca do Alasca, CaldoBom Feijão Vermelho, Sweet Potato . Chá da Tarde: Gaspari Nutrition Proven Whey, Natural Life Aveia em Flocos, Papaya, Activia Morango Zero. Jantar: Vitafor Ômegafor, Spinach , Sweet Potato , Lettuce, Qualitá Tomate Cereja, Egg. Lanches/Outros: Yoki Pipoca Premium. mais...
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2198 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de rogeriodomingos
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