|
bb baru turun 1.5 kg. diet udah 17 hari lama atau cepet ya?. aku diet nasi diganti karbo kompleks. dan defisit kalori. dulu diet ekstrem cepat bgt turunnya. sekarang ngerasa nyerah karena lama turun nya. aku defisit sehari cuma makan 1000/1200 kalori
|
55,1 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 10,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1126 kcal
|
Gord: 27,76g | Prot: 134,50g | Carbs: 74,79g.
Café da Manhã: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Almoço: Ikan Panggang, Nasi Putih. Lanches/Outros: Semangka. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|