Jornal de VladaDr, 21 dez 19

Творог, сметана, манго, ананас и смесь орешков 😍
Ну и цикорий с кокосом молоком

---

1299 kcal

Gord: 79,50g | Prot: 98,51g | Carbs: 46,56g.   Café da Manhã: Alpro Кокосовое Молоко, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Сметана , Смешанные Орехи, Ананас, Окей Манго, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Almoço: Семга Слабосоленая, Сыр Козий, Авокадо Авокадо, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Jantar: Galbani Моцарелла, Печень Трески, Сметана , Запеченная или Жареная Треска. Lanches/Outros: Яблоко Зеленое, Кофе Латте. mais...

1904 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 7 minutos, Cardio - 40 minutos, Musculação - 50 minutos, Descansar - 12 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...