|
Когда вес встал, нужно сначала добавить 500 ккал, потом как обычно питаться. У меня получилось.
|
85,3 kg
Perdidos até agora: 20,8 kg.
Ainda faltam: 15,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1388 kcal
|
Gord: 54,90g | Prot: 128,11g | Carbs: 92,27g.
Café da Manhã: Пятерочка Яблоко Красное, Якобс Кофе Растворимый, 365 Дней Сухое Молоко, Фруктоза, Био Баланс Кефирный 1%, Омлет или Яичница, Алтайский Лен Семечки Льна Хрустящие, Первый Хлебокомбинат Зерновой Батон, Першинский Творог 5%, NL International Дрейнэффект. Almoço: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Energy Diet Smoothie Watermelon-Strawberry, Красная Цена Молоко 1,5%, Energy Diet Коктейль Кофе, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Jantar: Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Оливковое Масло (Первого Отжима). Lanches/Outros: Подовинновское Молоко Творог 5%, Куриные Грудки (Запеченые). mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|