gpp, aku juga gtu dlu. salah untuk menuju jln yg bener. mangatsss🌈
18 dez 19 por membro: wiaa
|
😭😭😭 Aku ngak mau kehilngan kamu..
18 dez 19 por membro: ichank ardian
|
fokus pemulihan dulu aja ya mbak
18 dez 19 por membro: ramdanjacko
|
yep defisit terlalu ekstrim ga baik, lebih baik makan nyentuh" bmr atau maks mines 200 300 dari bmr, skrg pemulihan dl aja
18 dez 19 por membro: Sem Fu
|
yg posting di atas td lebih serem lg mbk. ga makan 12 hari. jangan ikut2an ya mbk, ntar malah tambah sakit. btw cepet sembuh ya mbk. 🤗🤗
18 dez 19 por membro: SecretWomen
|
Yes, saran buat teman2 yang mau jalanin diet. Defisit kalori terlalu ekstrim ga baik, malah bikin sakit. Saran saya tetap jaga pola makan, hanya porsinya dikurangi dari porsi normal. Asupan kalori normal saya 1900 tapi sehari saya kurangi hanya konsumsi 1100-1200 kalori saja. Menurut saya udah cukup apalagi ditambah olahraga. Perlahan pasti turun.
18 dez 19 por membro: Dickyjulson13
|
wah aku juga gtu kak udah mau 3 bulan, tapi cuman lemes aja gak sampe sakit
18 dez 19 por membro: Windiindy
|
kalori per hari sy 1200 kal tp sy diminta dokter utk makan per hari 800 kal.
segitu masi bisa kenyang kok selama makan yg kalorinya rendah dan bisa bikin kenyang ^^
makan jeli ato timun aja untuk ganjal perut saat lapar. kalorinya 0 dan bisa kenyangin ^^
18 dez 19 por membro: cheryl_lin05
|
semangat dan semoga cepat sembuh! ^^
18 dez 19 por membro: cheryl_lin05
|
diet boleh aja, tapi harussss ingettt yg buat badan kita gemuk siapa?? ya kita sendiri, jgn siksa tubuh kita cuma karna ego kita mau kurus, tubuh kita perlu asupan" yang baik, BB aku aja 96 aku diet cut kalori aja gak maksain bangettt yg penting badan aku sehat 😊
18 dez 19 por membro: dan oh
|
kakak yang semangat ya. fokus sama pemulihan. kemarin saya sehari 600 kalori malah bsknya bab air doang. langsung ubah pola makan. skrg minimal selalu 1000 kalori (kebutuhan saya 1300 kalori). meskipun kadang turun kadang ngga timbangannya
18 dez 19 por membro: hnzka
|
yang penting diet santai tapi lancar, percuma diet ketat turun banyak, habis itu gak lanjut lagi karna bosen, aku sering diet ini itu hasilnya cuma bertahan berapa bulan doang, sknrg aku mah diet santai, yg penting ubah pola makan yg lebih baik dan badan kita sehat
18 dez 19 por membro: dan oh
|
Temen2 makasih yaa supportnya. Kalian juga meskipun lg diet ttp jaga kesehatan yaa.
@sulisp: Iya maksud aku GERD haha maaf ngetiknya cepet2 banyak yg typo 😅
18 dez 19 por membro: gincend
|
18 dez 19 por membro: dianaswara98
|
experience is priceless.. semangat pemulihan mba, get well very soon yah.. next kalo udah baikan, kita sama2 belajar, biar ga salah dlm ambil keputusan, diet ternyata ilmunya ga sesederhana yg kita bayangin😊 semangat sehat, bb ideal dan body goals❤❤
18 dez 19 por membro: dewi sulistyowati
|
@doanaswara98: GERD maksud aku maaf yaaa ngetiknya buru2 jd typo haha
19 dez 19 por membro: gincend
|
19 dez 19 por membro: hani_va
|
Betul.. itu.. ibarat anak SD langsung di kasih pelajaran SMA... ya muntah lah
19 dez 19 por membro: asep yus
|
cepat sembuh ya mbaknya :) ndapapa berhenti dan mulai dari awal lagi dgn cara yg lebih sehat. pengalaman mbak menjadi pelajaran juga untuk kita yang masih ngejar angka :'
19 dez 19 por membro: pramestiarumm
|
syafakillah mbak .. nikmati aja dulu pola makan sesuai defisit kalori nya.. kurangin tp jgn berlebihan.. aku pernah kayak gitu 3 hari turun 2kg tp akhirnya sakit.. aku ga terusin.. skrg aku ga sakit lg turun 1kg 5 harian yg penting turun si dibanding naik huhu
19 dez 19 por membro: dellaperans
|