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, 19 dezembro 2019:
1093 kcal
Gord: 29,59g | Prot: 65,96g | Carbs: 150,02g.
Café da Manhã:
草莓吐司, 酪梨, 煮熟的紅蘿蔔, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 水, 青江菜, 蘋果(去皮), 全聯 小松菜, 統一生機 有機亞麻仁籽粉, 鳳梨, 甜椒, 水煮蛋.
Almoço:
水煮蛋, 洋蔥, 小黃瓜, 雞胸肉(不吃皮), 花椰菜.
Jantar:
水煮蛋, 優格, 草莓淋醬.
Lanches/Outros:
葡萄.
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