|
|
1168 kcal
|
Gord: 45,42g | Prot: 25,79g | Carbs: 169,33g.
Café da Manhã: Muz, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Fındık, Ceviz, Dr. Oetker Kakao, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almoço: Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Mandalina, Elma. Jantar: Berrak Acı Biber Turşusu , Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Lapası, Kabak Yemeği. Lanches/Outros: Muz, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Elma. mais...
|
|
1288 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 2 horas e 40 minutos, Cardio - 52 minutos, Apple Health - 20 horas e 28 minutos. mais...
|
|
 Comentários
18 dez 19 por membro: sportf06
|
Günlük kaç kalori alıyorsunuz?
18 dez 19 por membro: serpilcivelek10
|
1600 tgd 350-400 kalori açığı bırakıyorum genellikle
18 dez 19 por membro: semtmr
|
1000 alıyorum yaşımdan dolayı :)
18 dez 19 por membro: Kaan90kg
|
Peki kaç ayda verdin peki bu kiloyu
19 dez 19 por membro: serpilcivelek10
|
4 ay gibi bir sürede 8 kilo
19 dez 19 por membro: semtmr
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de semtmr
|