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oatmel sebelum renang
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1397 kcal
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Gord: 61,70g | Prot: 97,89g | Carbs: 111,31g.
Café da Manhã: Telur Rebus, Zee Multigrain Cereal Bar. Almoço: Ceker, Sambal Goreng, Lalapan, Tempe Bacem, Tahu Goreng, Ikan Panggang. Jantar: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Oatmeal Instan. Lanches/Outros: Ceker, East Bali Cashews Granola Chocolate Vanilla, Jetz Choco Fiesta. mais...
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2083 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 1 hora, Descansar - 30 minutos, Dormir - 22 horas e 30 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Rayafitrin
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