Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2019
|
93,2 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg.
Ainda faltam: 21,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2100 kcal
|
Gord: 78,19g | Prot: 117,22g | Carbs: 225,56g.
Café da Manhã: Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Магнит Банан, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Жокей Кофе Молотый, Простоквашино Молоко 2,5%. Almoço: Здравник Цикорий Растворимый, Простоквашино Молоко 2,5%, Пятерочка Яблоко Красное, Пшенная каша с тыквой и курагой.. Jantar: Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, La Tourangelle Масло Авокадо, Пекинская Капуста, Помидоры, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Кедровый Бор Кедровые Орешки Очищенные, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Простоквашино Кефир 2,5%, Диадар Отруби Пшеничные. mais...
|
|
2946 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Muskabelkashi
|