|
Может мне еще пояснит кто нибудь Сколько надо тратить, если например ешь на 1600 мне так ФС выдает для похудения
|
1561 kcal
|
Gord: 61,73g | Prot: 79,66g | Carbs: 185,03g.
Café da Manhã: Красный Пищевик Зефир Выставочный Бело-Розовый, Авокадо, Кофе (из Молотых Зерен), Моя Славита Молоко 2,5%, ленивые голубцы, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Огурец (с Кожурой), Кабачковые драники. Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец, Макароны Отварные, Куриная Печень, Щи. Jantar: Активиа Натуральный Биойогурт 2,4%. Lanches/Outros: Простоквашино Сметана 10%, Киви, Фундук, Кешью, Зеленое Яблоко, Морковь. mais...
|
|
1568 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Google Fit - 23 horas e 45 minutos. mais...
|
|
 Comentários
Я так поняла, что главное - это больше 1600 не есть. А тратить по мере сил и способностей. Три раза в неделю ходить в зал или заниматься дома - хотя бы. Если есть силы и желание, то каждый день 20-30 минут заниматься: бег или аэробика. Мне очень нравится на ютубе Успеть похудеть с Таней Федорищевой
17 dez 19 por membro: euro26
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de DFFilafova
|