|
Новый план тренировок, тяжко даже без дополнительных отягощений, меняю за тренировку 2 майки. После полежал немного в сауне, тепло конечно приятно, но вентиляция пложая, голова потом неизбежно болит.
|
1573 kcal
|
Gord: 101,35g | Prot: 53,69g | Carbs: 122,43g.
Café da Manhã: Мандарины, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Рис Вареный, Капуста Тушеная, Зеленое Яблоко. Almoço: Кедровые Орехи, Апельсин, Вареное Яйцо. Jantar: Ремит Грудинка Свиная Сырокопченая, Оливковое Масло, ВкусВилл Льняное Масло, Капуста Белокочанная, Яичница. Lanches/Outros: Зеленое Яблоко, ВкусВилл Орехи Кедровые Очищенные. mais...
|
|
4081 kcal
|
Exercício:
Elíptico - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|