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, 13 dezembro 2019:
989 kcal
Gord: 45,75g | Prot: 66,12g | Carbs: 84,22g.
Café da Manhã:
酪梨, 煮熟的紅蘿蔔, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 水, 蘋果(去皮), 青江菜, 全聯 小松菜, 水煮蛋, 統一生機 有機亞麻仁籽粉, 鳳梨, 甜椒.
Almoço:
光泉 無糖豆漿, 水煮蛋, 烤地瓜.
Jantar:
福記 鳳梨苦瓜排骨湯, 炒豆芽, 炒菠菜, 菲力牛排, 湯.
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