Jornal de Lucelia Cardona, 12 dez 19


1450 kcal Gord: 117,90g | Prot: 77,84g | Carbs: 22,91g.   Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (Descascado), Alface de Folha Verde, Salmão no Forno ou Grelhado, Berinjela Cozida. Jantar: Ipanema Queijo Mussarela (40g), Abacate, Perdigão Bacon Fatiado, Ovo. Lanches/Outros: Banha de Porco , Ipanema Queijo Gouda, Brasil Frutt Amêndoa Defumada. mais...
1824 kcal Exercício: Descansar - 15 horas, Dormir - 9 horas. mais...

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