Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2019
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67,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg.
Ainda faltam: 9,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1019 kcal
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Gord: 21,70g | Prot: 106,85g | Carbs: 98,73g.
Café da Manhã: Dux Nutrition Cafeína 210 Mg, Atlhetica Creatine 100% Pure, Danone YoPRO Bebida Láctea Banana. Almoço: Batata Assada, Suco de Limão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Dicel Palmito de Pupunha, Tomates. Jantar: Apreciare Iogurte Grego 0% Coco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Alface, Tomates. Lanches/Outros: Kellogg's Cookie Integral Cacau, Aveia e Chia, Seara Peito de Peru, Hellmann's Maionese Light, Pão Francês sem Miolo. mais...
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2057 kcal
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Exercício:
Muay Thai - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ingrid_gerdi
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