Jornal de ovahyasmin, 12 dez 19

Hari ini jadi petugas posyandu lansia..sekalian cek body..Alhamdulillah setiap bulan selalu menuju progres yang baik,bulan kemaren body age 38,padahal usia masih 30,sekarang 36.Memang diet+olahraga membuat tampilan lebih muda dari sebelumnya.

---

1553 kcal

Gord: 63,59g | Prot: 63,95g | Carbs: 188,37g.   Café da Manhã: Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi, Pisang, Sagu, Kue Bolu. Almoço: Ikan Tongkol Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih, Daun Singkong, Bamboe Bumbu Balado, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Uduk. Jantar: Mie Ayam. Lanches/Outros: Kentang Goreng, Nissin Lemonia. mais...