|
Officially 20lbs LIGHTER!!
|
147,0 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 58,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
334 kcal
|
Gord: 18,48g | Prot: 29,66g | Carbs: 14,54g.
Café da Manhã: Water. Almoço: French Salad Dressing, Spinach, Spring Mix. Jantar: Broccoli Medley (Broccoli, Cauliflower & Carrots), Cooked Asparagus (from Frozen), Boneless Tilapia Fillets. mais...
|
|
6009 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 10 minutos, Fazer Compras - 20 minutos, Jardinagem - 1 hora e 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 35 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 45 minutos, Treino em Circuito - 30 minutos. mais...
|
Perdendo 4,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de oopy00
|