Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2019
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69,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 19,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1430 kcal
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Gord: 57,70g | Prot: 99,55g | Carbs: 128,92g.
Café da Manhã: Ubi Jalar (Manis), Pepaya. Almoço: Buncis, Kuning Telur, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kerupuk Beras, Bango Kecap Manis, Tahu Kukus, Nasi Merah. Jantar: Nasi Putih, Ayam Goreng. mais...
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1760 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Hayhanif
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