|
ada saran gak diet tapi bab lancar teman2... saya makan 1200 tp sembelit olahraga 5-6x sminggu... masa harus mnum dulcolax truss syedihh
|
71 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 21 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1154 kcal
|
Gord: 41,92g | Prot: 40,40g | Carbs: 169,87g.
Café da Manhã: Apel, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Ikan Tongkol, Tempe Goreng, Minyak Kelapa, Bawang Putih, Sawi, Nasi Putih. Jantar: Bakso Daging Sapi, Tempe Goreng, Bawang Putih, Sawi Putih. Lanches/Outros: Pisang, Pisang. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
 Comentários
kalo pagi pas perut kosong coba minum kopi hitam tanpa gula atau sejenis jeruk nipis kalo gak suka lemon tanpa gula setelah 15 menit atau 30 menit baru sarapan. khusus untuk orang yang gak punya penyakit magh sama lambung ya
11 dez 19 por membro: triutamitami176
|
Waduh gatau klo gt kak.. coba buat olaraga .. jgn biasakan pke obat nanti jdi ketergantungan
11 dez 19 por membro: elysabeth23
|
11 dez 19 por membro: risaldw
|
Makasih ya teman2 solusinya sepertinya saya kurang protein sama air putih cuma mnum 2 liter sehari
11 dez 19 por membro: ima30
|
minum teh hijau... bisa untuk nurunin berat juga.. aku pake merk everslim satu box turun 4kg
bab tiap pagi karena minum malem
ga bikin mules kayak teh biasanya
di barengin air putih juga
11 dez 19 por membro: nuruliaam
|
kk nuruliaam...beli everslim nya dimna???info dox kk...makasih
11 dez 19 por membro: nataliasofiah
|
coba deh olahraga nya di selipin gerak an SQUAT. baca baca katanya bisa bantu pencernaan.
11 dez 19 por membro: Nawidya
|
setiap bangun tidur minum air putih hanget 1 gelas
11 dez 19 por membro: imtiyaz555
|
Saran setiap bagun tidur minum air putih dulu, makan makanan berserat kayak pepaya, pir, dan ubi.
11 dez 19 por membro: limut28
|
Beli everslim di shopee ada kok
11 dez 19 por membro: nuruliaam
|
Teh hijau merk Jarot juga bagus kak aku juga minum tiap pagi.... di indomaret sma alfamart jga ada... di apotik jga ada^^
11 dez 19 por membro: Maimunah9226
|
Maimunah....teh jarotnya,buang2 aer gak,aku kn mnm teh daun jati,tu mules2 bget ampe ga tahan
11 dez 19 por membro: nataliasofiah
|
@nataliasofia tenang say itu teh hijau sma kaya slimingtea tapi ini merk djarot gak akan bikin kamu mules2 kok... kalo teh dauh jati emang suka bikin mules2 apa lagi klo makannya bnyak bisa2 sejam sekali bolak balik ke WC wkwkwkkwkw
13 dez 19 por membro: Maimunah9226
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ima30
|