|
Утром был кураж, побежать к 7. 00 тренироваться, кураж был урезонен, что теперь торопиться не надо, а то быстро угоришь. Мои все прежние ошибки вспомнились, теперь стараюсь не нагонять копоти по напрасну. Перехожу не на недельный цикл тренировок, а на 2х недельный. Более 1,5 часов в спортзале не проводить за тренировку, кардио не более часа. Питание по принципам, любви и заботы о себе. Качественное восстановление, сон, антистресс.
|
1853 kcal
|
Gord: 105,04g | Prot: 82,61g | Carbs: 146,92g.
Café da Manhã: ВкусВилл Масло Сливочное 82,5%, Кедровые Орехи, Йола Балык из Конины, Вареное Яйцо, Агро-Альянс Бурый Рис Вареный, Хурма. Almoço: Милти Бифштекс из Говядины с Овощами Гриль. Jantar: Бурятмясопром Колбаса Конская, Милти Цыпленок Запеченный с Картофелем. Lanches/Outros: Хурма, ВкусВилл Орехи Кедровые Очищенные, Апельсин, Зеленое Яблоко. mais...
|
|