|
bukan before after,,,hanya bangga pd diri sendiri,,konsisten jalani hidup sehat,,,mesti diet acak2an tdnya,,,tp setelah kenal fs jd mkn bersemangat,,,merubah pola makan,,gaya hidup,,cara berfikir lebih positif,,usia baru 34 udh kayak 45 up
|
1436 kcal
|
Gord: 22,13g | Prot: 117,38g | Carbs: 187,30g.
Café da Manhã: Semangka, Putih Telur Matang, ABC Sardines dalam Saus Cabai, Sereal Oat (tanpa Garam, Dimasak dengan Air, tanpa Tambahan). Almoço: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Mie. Lanches/Outros: Salak, Kue Bugis, Cilok. mais...
|
|