|
Ga nyampe 500 kal udah bisa makan sekenyang dan seenak ini itu rasanyaaa... 👌
|
755 kcal
|
Gord: 19,45g | Prot: 56,74g | Carbs: 86,50g.
Almoço: Tropicana Slim Stevia Sweetener, SuperIndo Lada Putih Bubuk, San Remo Penne, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tropicana Slim Minyak Kanola, Kaldu Ayam, Sohun, Wortel Dimasak, Seledri Dimasak, Bawang Putih Dimasak , Garam, Putih Telur Matang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). mais...
|
|
 Comentários
09 dez 19 por membro: Gotropil
|
10 dez 19 por membro: ruthtrgn
|
10 dez 19 por membro: mantapjiwa
|
berapa Gram tuh nasi merahnya?
10 dez 19 por membro: AdiKristianto
|
Iya ka udah dihitung kok ☺️ Nasi merahnya 100 gr ayamnya cuma 80 gr tapi di fillet tipis jadi banyak dehh
10 dez 19 por membro: ruthtrgn
|
10 dez 19 por membro: putrimashaerani
|
cara bikin ayam gepreknya gimana kak?
10 dez 19 por membro: Annisa N.Auni
|
10 dez 19 por membro: devinaagrn
|
@putrimashaerani gak kak, panggang di teflon aja pake minyak dikit buat melapisi teflon
12 dez 19 por membro: ruthtrgn
|
@annisa cara bikin:
- potong ayam sesuai selera, masukin ke wadah terus marinade pake lada bubuk + kaldu bubuk
- diamkan sktr 1 jam (masukin kulkas)
- kalo udah 1 jam, siapin 1 putih telur + rolled oats sktr 3 sdm
- terus ayamnya tadi celupin ke putih telur, lalu dicelupin ke rolled oats sambil ditekan2
- udah deh, langsung panggang teflon. Jgn lupa ditutup teflonya, biar mateng ke dalam ayamnya lebih merata dan jgn lupa sering2 dibolak balik biar gak gosong.
- lalu pindahin ke ulekan yg udah selesai ngulek sambal, geprek deh ayamnya sambil dicampir sama sambalnya di ulekan
- sambal: ulek aja cabe merah + baput + bamer (jumlahnya sesuai selera ya) + 1 sdt kaldu bubuk
12 dez 19 por membro: ruthtrgn
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ruthtrgn
|