Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2019
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63,8 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg.
Ainda faltam: 5,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1680 kcal
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Gord: 73,68g | Prot: 78,06g | Carbs: 177,53g.
Café da Manhã: Maydanoz, Ayva, Serel Kakaolu Tahin Helvası, Sütaş Beyaz Peynir, Yumurta, Zeytin, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Kırmızı Domates. Almoço: Ceviz, Zeytinyağlı Brokoli, Melis Meksika Fasulyesi, Etli Nohut. Jantar: İçli Köfte, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Etli Mantı. Lanches/Outros: Yağsız Patlamış Mısır, Eti Negro, Yedigün Portakal . mais...
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2023 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Trabalho - 6 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de nrhnhndn
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