Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2019
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75 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1451 kcal
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Gord: 59,04g | Prot: 74,25g | Carbs: 152,83g.
Café da Manhã: Бабаевский Шоколад Горький, Light Flight Печенье Клубника Ананас, Кофе с Молоком, Творог 5%. Almoço: Черноголовка Тархун, Теремок Тархун, Плов с Говядиной. Jantar: Гурман Рагу Овощное с Фасолью, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Fruit Band Батончик Фруктовый Курага и Кокос, Печень Куриная в Сметане. Lanches/Outros: Красное Яблоко. mais...
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2468 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Descansar - 8 horas e 53 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Louça - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Cross Training - 2 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de iren2019!
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