Jornal de nevikomalasari, 08 dez 19

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Alhamdulillah, hari ini pertama daftar di gym

73 kg Perdidos até agora: 5 kg. Ainda faltam: 8 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 08 dezembro 2019:

794 kcal

Gord: 36,00g | Prot: 15,66g | Carbs: 109,38g. Café da Manhã: Morin Creamy Peanut Butter, Apel Fuji. Almoço: Es Teler. Jantar: So Nice Sosis Ayam. mais...

307 kcal

Exercício: Esteira - 15 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...

Perdendo 0,6 kg por Semana

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