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08 dez 19
Jornal de Zavk, 08 dez 19
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 dezembro 2019
114 kg
Perdidos até agora:
8 kg
.
Ainda faltam:
34 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 08 dezembro 2019:
1392 kcal
Gord: 58,94g | Prot: 40,61g | Carbs: 170,37g.
Café da Manhã:
Batagor, Tora Bika Cappuccino.
Almoço:
Telur Ceplok, Indomie Mi Goreng.
Jantar:
Tora Bika Cappuccino.
mais...
3615 kcal
Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas.
mais...
Perdendo 2,3 kg por Semana
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