Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 dezembro 2019
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69,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 14,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1782 kcal
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Gord: 86,93g | Prot: 79,72g | Carbs: 178,92g.
Café da Manhã: Buah Pir, Telur Ceplok, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Almoço: Tahu, Sambal Goreng, Tumis Kangkung. Jantar: Keripik Tempe, Ikan Bandeng Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Lanches/Outros: Bakso Daging Sapi, Sosis Daging Sapi, Nanas, Wingko Babat. mais...
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1875 kcal
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Exercício:
HIIT - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de tiarabachrul
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