Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2019
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89,6 kg
Perdidos até agora: 62,9 kg.
Ainda faltam: 9,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1584 kcal
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Gord: 47,71g | Prot: 71,87g | Carbs: 223,33g.
Café da Manhã: Domatesler, Limonlu Su, Lor Peyniri, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Almoço: Ayran, Turşu, Yayla Basmati Pirinç. Jantar: Acı Biber, Kırmızı Domates, Turp, Havuç, Tavuk Nuggets, İçim Kefir. Lanches/Outros: Çay (Demlenmiş), Nescafe 2'Si 1 Arada, Sırma Doğal Maden Suyu, Sütlü Kahve, Şekersiz Çay. mais...
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2747 kcal
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Exercício:
Crossfit - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 23,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de aakman20
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