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post workout meal
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1169 kcal
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Gord: 43,90g | Prot: 48,10g | Carbs: 156,83g.
Café da Manhã: Pisang, Pepaya, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Telur Orak-Arik, Nasi Putih, Tumis Buncis. Jantar: Kobe Boncabe, Minyak Wijen, Bawang Putih, Selada Kol, Telur Rebus, Tahu Kukus, Nasi Putih. Lanches/Outros: Pisang, Tahu Goreng, Saus Tomat, Tahu Kukus. mais...
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2008 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de ima30
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