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É, meu povo... Desde que o ano começou que minha dieta vai ladeira à baixo (ou seria ponteiro à cima?) Só tenho engordado, comido errado e sabotado os exercícios. Claro que o resultado seria catastrófico! E eu sei exatamente o que tenho que fazer, mas simplesmente não consigo... Preciso sacudir a preguiça e dar a volta por cima. O primeiro passo já foi dado, voltei pra cá! Pode parecer bobeira, mas isso aqui ajuda muito!
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301 kcal
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Gord: 4,40g | Prot: 21,00g | Carbs: 46,70g.
Café da Manhã: leite desnatado. Almoço: activia morango. Jantar: iogurte desnatado. Lanches/Outros: iogurte corpus . mais...
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2428 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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