|
|
1086 kcal
|
Gord: 42,00g | Prot: 58,19g | Carbs: 123,32g.
Café da Manhã: Air, Air, Bayam, Nanas, Pisang, Sawi, Brokoli, Lemon, Lemon. Almoço: So Nice Sosis Ayam, Kaldu Ayam, Emina Mozza, Air, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Bawang Putih, Blue Band Mentega, San Remo Penne. Jantar: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Dada Ayam. Lanches/Outros: Smax Ring. mais...
|
|
 Comentários
itu apa ka?resep dong hehe
07 dez 19 por membro: devinaagrn
|
Itu shirataki japchae kak :)
07 dez 19 por membro: ruthtrgn
|
Bahan2 (bisa buat 2x makan):
Shirataki basah 1 bks (rebus dulu bntr)
Daging sapi 50 gr (sblmnya aku rebus dulu biar udah agak mateng)
Tuna kaleng 50 gr
Wortel 1,5 biji (iris tipis2)
Toge dikit aja
Bawang putih 3 siung (haluskan)
Olive oil 1 sdm buat numis bawang putih
Bumbu:
Kecap asin 1,5 sdm
Saus tiram 2 sdm
Kecap manis 2 sdm
Minyak wijen +- 2 sdt
Kaldu ayam bubuk 2 sdt
Lada bubuk 1 sdt
Garam (tambahan kalo masih berasa kurang rasa, aku sih gak pake)
Cara:
- Tumis bawang putih, lalu masukin wortel dan toge tumis sampe mateng
- Masukin daging sapi yg udah direbus bentar lalu aduk
- Masukin mie shirataki yg udah direbus
- Masukin semua bumbunya kecuali garam
- Aduk merata, lalu masukin tuna, aduk lagi
- Koreksi rasa, kalo udah pas aduk lagi sktr 1-2 menit. Udah dehh
07 dez 19 por membro: ruthtrgn
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ruthtrgn
|