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jantarzinho salada e muita proteina café da tarde treino 1 hr musculação ...
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941 kcal
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Gord: 51,42g | Prot: 81,43g | Carbs: 32,43g.
Almoço: Cocadinha da Bahia Cocada, Royal Gelatina Sabor Morango , Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Jantar: Bisteca Bovina, Bisteca de Porco Grelhada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). mais...
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3214 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 15 minutos, Musculação - 30 minutos, Esteira - 30 minutos, Descansar - 22 horas e 45 minutos. mais...
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