kalo saya kurang karbo pasti sembelit dan p*p nya keras...
05 dez 19 por membro: retractable
|
Pagi" bru bangun minum air sama yakult kak
05 dez 19 por membro: paramitalestari
|
Oke rata2 pada bilang minum teh jati, makan pepaya, tambahin asupan karbo, sama makan sesuai BMR... Makasih kakak2 smua nyaa info dari kalian sangat bermanfaat 😘
05 dez 19 por membro: ISTRI KUANLIN
|
yakult gulanya tinggi kak. coba pake cuka apel pas bangun tidur sebelum sikat gigi. biar cuka apelnya melarutkan enzim di mulut dan bantu proses pencernaan.
05 dez 19 por membro: dienaamalia
|
aku pake teh jati cinaaa, ampuuuuh puuuuh. cobaiin deh.. bisa dibeli di apotek terdekat
05 dez 19 por membro: elvaricha
|
Kalo teh jati cina diminum brapa kali sehari?
05 dez 19 por membro: ISTRI KUANLIN
|
Minum teh jati cina sekali tiap malam sebelum tidur, kalo aku, aku tambahin perasan setangah jeruk nipis
05 dez 19 por membro: elvaricha
|
Infused water lemon ditambah Chiaseed sedikit Kak
05 dez 19 por membro: andrianydean
|
makan di atas BMR, makan serat, dan makan nasi kalo aku ☝️
05 dez 19 por membro: neenamaria
|
05 dez 19 por membro: asep yus
|
perbaiki pola makan dan gizi seimbang nya dulu ka ,banyakin sayuran ,buah juga .
05 dez 19 por membro: nuraniazzahra55
|
kalo aku tiap bangun tdur minum air hangat kak..15mnit kemudian langsung dehh 😁
05 dez 19 por membro: endahdwi
|
05 dez 19 por membro: thikaoooo
|
perbanyak serat n probiotik
05 dez 19 por membro: haningyuda
|
makan oat meal,, yakin deh lncar tiap pagi,, saya juga pnglmn gtu soalny
05 dez 19 por membro: Wulan ardiyansyah
|
banyak minum air putih, 2-3 liter per hari, aku nerapin itu emang ngaruh banget, kalo udah kepepet sampe 4 hari ga bab, minum kopi pas pagi, biasanya itu memancing usus besar buat gampang bab. itu pun kalo ga ada riwayat maagh
05 dez 19 por membro: Dewi_laila
|
dewi_laila kopi pahit kah?? bisa ya buat ngelancarin bab?
05 dez 19 por membro: noviawati
|
makannya banyakin serat sm probiotinya aj mbak.. bisa makan yogurt atau serat kyak sayurnya ditambah.. utk bkin massa fesesnya
05 dez 19 por membro: GP95
|
usahakan sarapan itu hanya buah kak, bsa dmakan lngsung atau jus, kl krasa laper sblum mkn siang ya minum air putih or cemilin buah djamin lancar :D
05 dez 19 por membro: kniays
|
Aku diet untung blum pernah ada masalah di bab, karna aku suka makan pepaya, sayur2 an
05 dez 19 por membro: mc089662310249
|