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Ga keliatan sih bedanya. Lbh ke bangga aj sih k diri sendri, bisa konsisten sejauh ini
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1102 kcal
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Gord: 28,36g | Prot: 70,04g | Carbs: 142,30g.
Café da Manhã: Mie Ayam. Almoço: ABC Saus Sambal , Nasi Putih, Telur Goreng, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Udang Kukus atau Rebus. Jantar: Sawi Dimasak (dari Segar), Bakso Ikan, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. Lanches/Outros: Semangka, Kerupuk Beras, My Roti Roti Isi Srikaya, Semangka, Tahu Goreng, Bakso Ayam. mais...
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2052 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Cozinhar - 4 horas, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Kelihatan lhoo! Tetep semangat yaah! 💕
05 dez 19 por membro: Caramelade
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Mknnya apa aja kk. Aku 76 kilo dan mau Turun kan 26 susah bngt
05 dez 19 por membro: ritanoviana0
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05 dez 19 por membro: V_89Yuna
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@Rita makannya sesuai kebutuhan. Hitung tdee & bmr. Aq cutting 400-500kal dr tdee. Soalnya kegiatan ga bnyak, cma IRT. Makan nasi jg msh, tpi porsinya paling banyak 100g/hr. Olahraga minimal 10mnit sehari, itu jg drumah aj liat YouTube.
Semangatt, pasti bisa asal konsisten 😊😊
05 dez 19 por membro: V_89Yuna
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