Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2019
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69,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 14,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1310 kcal
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Gord: 50,66g | Prot: 50,08g | Carbs: 172,40g.
Café da Manhã: Tong Tji Teh Hijau, Kurma, Teh Manis, Tahu Goreng, ABC Kecap Manis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Almoço: Pepaya, Tahu Bacem, Perkedel Kentang, Tempe Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Jantar: Tahu Bacem, Sayur Lumpia, Urap, Tempe Orek, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Balado. Lanches/Outros: Mangga, Roti Panggang. mais...
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1864 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 23 minutos, Descansar - 15 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de tiarabachrul
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