|
Бег около 9км, точно не знаю, потому что gps глюкануло. День однозначно не мой😩. Хотела блинчиков, зачем то решила их на кефире сделать, первый раз, ну естесс руки из жопы и два первых - месиво 🙈, добавила муки и из остатков получились панкейки. Не вкусно мне на кефире, совсем! Яйца разбились криво....короче мой кривой завтрак, которым я не наелась, за кадром немного сыра.
|
2397 kcal
|
Gord: 97,75g | Prot: 133,73g | Carbs: 243,40g.
Café da Manhã: Ларец Сыр с Грецким Орехом, ВкусВилл Хурма, Fine Food Перепелиное Яйцо, Мегас Сыр Сливочный А Ла Каймак, SPAR Хлеб Деревенский Заварной Подовый, Экопродукт Джем Черная Смородина, Рогачев Сгущенка, Оливковое Масло, Пудов ☝ Мука Рисовая , С.Пудовъ Кукурузная Мука, Яйцо, Молочная Сказка Кефир 1%, Творожно-смородиновое суфле, Грецкие Орехи. Almoço: Арахис, Рогачев Сгущенка, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Свинина Вырезка, Свинина Вырезка, SPAR Полба Пропаренная , Суп из Печеных Перцев 🌶. Jantar: Nestle Nuts Белый, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, SPAR Хлеб Деревенский Заварной Подовый, Му-У Молоко 1,5%, Яйцо. Lanches/Outros: Кекс шоколадный с вишней, Авида Молоко 1,5%, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий. mais...
|
|
1 a 20 de 58
 Comentários
Темнотища, холодища - но девочка всё равно мужественно куда-то бежит! Я вами восхищаюсь, честно!
01 dez 19 por membro: pisareva89
|
pisareva89 со мной на "ты"🙏 Бегу, не всегда хочется, но бегу 😂. А холодища и темнотища теперь до весны самой, надо привыкать)
01 dez 19 por membro: maran78
|
как всегда, вся на позитиве )))
01 dez 19 por membro: ev_ge_niy
|
ev_ge_niy🤣🤣🤣 там слева над головой мне светит зимнее солнце 😅, радуюсь!
01 dez 19 por membro: maran78
|
Натали, а под грецким орехом что такое вкусненькое? (про зимнее солнце👍😄)
01 dez 19 por membro: 'Natalia
|
ну врядли руки из опы))блинчики такие аккуратненькие)
01 dez 19 por membro: SchokBrauni
|
Natalia Наташ, это я из творога и ягод делаю желешку. Эта с черной смородиной.
01 dez 19 por membro: maran78
|
SchokBrauni это уже не блинчики, панкейки печь легко, они не рвутся.
01 dez 19 por membro: maran78
|
Руки из опы... ))) Натали, так ты на руках 9 км пробежала? 🤣
01 dez 19 por membro: Convict Conditioning
|
Komunadototznaet777 на молоке вкуснее блинчики, как по мне)
01 dez 19 por membro: maran78
|
Convict Conditioning судя по тому какой мне трек Страва нарисовала, я как хз кто и не понятно по каким кустам шарахалась😆😆😆, возможно и на руках 😂😂😂.
01 dez 19 por membro: maran78
|
Брррр... Бегать зимой....
Отважная ты, Наташа ✌️
01 dez 19 por membro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
наталья рыжик зимой как -то иногда и жить не охота 😂😂😂, так что нормально! Я потом еще и растяжку и упражнения делаю на улице, нормально заходит
01 dez 19 por membro: maran78
|
Вот сегодня мне как раз и неохота жить... Пасмурно, а у меня в такую погоду раскалывается половина лица, которая из металла и аллопланта собрана....
01 dez 19 por membro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
наталья рыжик ляг и лежи под одеялом! Я вот как раз эти и занимаюсь 🙈, шагов уже 13000 почти)
01 dez 19 por membro: maran78
|
Convict Conditioning научи чатурангу делать!!!! А то я вечно как кривой червяк, а потом дико руки болят несколько дней. Я помню, что это твое любимое упражнение)
01 dez 19 por membro: maran78
|
Наташа, мы с Кузей тоже много шагов под одеялом лежим 😁
01 dez 19 por membro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Зочешь рецепт блинчиков на кефире, которые будешь печь всегда? Это проще простого! Кефир надо подогреть немного до 45-50 градусов, сыпануть в него соду, перемешать (кефир увеличится в 4 раза по объему, учитывай емкость), потом вмешать муки столько, чтобы получилось, как очень густая сметана, но не каша (соль сахар), и сразу выпекать, пока тесто не осело. Это кай, как вкусно!!!
01 dez 19 por membro: Aliena Budaj
|
01 dez 19 por membro: maran78
|
Я когда в 9-30 иду на работу по парку Победы (СПБ) особенно в выходные когда весь город почти спит и кругом тишина...то вижу в парке бегунов, блииин как я им завидую....хочу бежать тоже....именно в это время...в темноте не хочу, а вот в это время кайф...)))) ... надоело дорожку топтать в зале...
01 dez 19 por membro: ksy1978
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de maran78
|