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943 kcal
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Gord: 27,41g | Prot: 78,27g | Carbs: 103,85g.
Café da Manhã: Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 煮熟的紅蘿蔔, 水, 青江菜, 蘋果（去皮）, 全聯 小松菜, 統一生機 有機亞麻仁籽粉, 甜椒, 鳳梨, 水煮蛋. Almoço: 烤地瓜, 雞胸肉（不吃皮）, 玉米筍, 荷蘭豆. Jantar: 湯, 雞胸肉（不吃皮）, 炒大白菜, 番茄, 玉米筍, 青花菜. Lanches/Outros: 玉米濃湯, 黑咖啡. mais...
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