|
Сегодня прям хорошая вечерняя пробежечка получилась. Постепенно снова вхожу в ритм. Днём ещё была персоналка круговая 1,5 часа в зале. 🦵💪🔥
|
1493 kcal
|
Gord: 64,66g | Prot: 92,78g | Carbs: 134,06g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Индилайт Ветчина из Индейки, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля. Almoço: Салат Овощной со Сметаной, Макфа Макароны Отварные, Котлеты из Трески, Куриный Суп Лапша. Jantar: Мандарины, Landliebe Йогурт с Черникой 3,3%, Лента Творог Зерненый со Сливками 5%. Lanches/Outros: Вода, Вода, La Pina Арахисовая Паста, Мясной Дом Бородина Ветчина Деликатесная из Индейки, Даниловский Хлеб Бездрожжевой. mais...
|
|
3480 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora e 10 minutos, Treino em Circuito - 1 hora e 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lil.sharapowa
|