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1330 kcal
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Gord: 61,98g | Prot: 65,38g | Carbs: 136,89g.
Café da Manhã: Elma, Tam Yağlı Süt. Almoço: Makarna, Pırasa Yemeği. Jantar: Yoğurt, Makarna, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Brokoli Corbasi, Karnabahar Yemeği. Lanches/Outros: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Beyaz Leblebi. mais...
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2181 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 45 minutos, Descansar - 17 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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 Comentários
Makarnayı ya tam buğday yada kepekli yiyin. Glisemik endesk dikkat!
01 dez 19 por membro: Leventalbayrak
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15 dez 19 por membro: miskime
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Histórico de Peso de miskime
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