Jornal de justeperfection, 27 nov 19

technique 1 : cure de vitamines, magnésium et fer technique 2 : un petit ciné ou un concert, une ballade en forêt, bref, un bon moment. Et quand ça suffit pas, technique 3 : vacances !!!  

Un coup de pied aux fesses !! 😝  

je vais au sport  

je mets de la salsa et je danse 💃💃💃 

Fais du gainage 

je sors avec mes amis ou je regarde quelque chose pour me changer les idées de préférence dépaysant et je mange quelque chose de bon  

Je. N'arrive pas à m'enpecher de manger du sucres et du gras 

J'essaie de trouver UN "truc" pour me redonner le sourire. Ce "truc" n'est pas toujours le même : ciné, livre, spectacle, balade en forêt, sport, restau, passer du temps avec ceux que j'aime... 

un plongeon dans une piscine, je m'achete un bon bouquin, un bon loisir creatif style customiser un meuble, c'est très gratifiant  

Au moins 2 heures de marche et un bon chocolat Et surtout papoter avec quelqu’un que j’aime pour évacuer 

Quand c’est hormonal, on sait que ça finira par passer, idem si c’est lié à la fatigue.. si j’ai un coup de mou, j’en cherche la cause, en général l’une des deux citées avant, voire les deux, et je me dis que ça passera donc je m’occupe avec des activités qui me plaisent au possible, et/ou je me repose ++ et prend du temps pour moi. 

j'essaye de penser positivement, mais il faut avouer que ce n'est pas facile, juste de me dire vivement que cette journée se finisse😁 

Du sport... pour moi c’est un peu le remède miracle... d’abord cette sensation du corps qui « collabore », les endorphines.... vrai anti dépresseur naturel, la tête vidée pour arrêter les projections négatives (réaction en chaîne qui s’auto alimente) ..... un peu de yoga pour La sérénite et APRÈS, j’ai une analyse plus réaliste de la situation et je peux décider objectivement si je déprime ou pas ...... 

J’en parle à ma psychiatre 😂 

Oui parles en à la tienne 😂 c’est pas avec moi que cette corporation fait fortune .....👍🏻 

Marrant on est le pays le plus Grand consommateurs d’antidépresseurs et d’anxiolytiques au monde mais personne n’a de probs psy.. C’est magique 🧙‍♀️ 🤪 

Je me dis : l’heure la plus sombre vient toujours avant l’aube, c’est mon leitmotiv. 

Si si ! On en a ... c’est juste les solutions... on a pas tous les mêmes..... 

Ah oui ? Tu peux développer stp ? J’espère que tu vas pas me parler de magie vaudou hein ? 😳  

Cacao, Toi t’as un peu tendance à vouloir considérer tes propres solutions comme des solutions universelles.... voire les seules solutions possibles....