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1706 kcal
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Gord: 40,38g | Prot: 104,75g | Carbs: 220,87g.
Café da Manhã: Pomelo, Ei, Babybel Mini Babybel Light, Bauernbrot, Bio Räuchertofu, Ziegenfrischkäse Natur, Eisbergsalat, Tomaten. Almoço: Banane, Kakaopulver (Ungesüßt), Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Aldi Haferflocken. Jantar: Lidl Kartoffelbrot, Wheaty Vegane Bratwurst , Gut & Günstig Kartoffelsuppe. Lanches/Outros: Pomelo, Corny Free Schoko (20g), Aldi Haferflocken, Alpro Sojajoghurt, REWE Chia Brötchen . mais...
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1952 kcal
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Exercício:
Step - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Estar Sentado - 9 horas e 30 minutos, de Pé - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Dormir - 8 horas e 10 minutos. mais...
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