|
Hasil sebulan lebih off diet (lebih tepatnya gak ngitung2 kalori tiap makan) krn lagi persiapan bgt buat ujian dan gak ada waktu sama sekali buat ngitung2 kalori & olga. Hmm lumayan juga naik nya yah. Now back on track again!!! 💪
|
55,8 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 10,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1060 kcal
|
Gord: 27,37g | Prot: 32,96g | Carbs: 183,59g.
Café da Manhã: Chia Seed, Air, Air, Bayam, Nanas, Pisang, Sawi, Brokoli, Lemon, Lemon. Almoço: Mie Telur (Ditambah, Masak), Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Apel (tanpa Kulit), Buah Pir, Buah Anggur. Lanches/Outros: Snickers Snickers. mais...
|
Ganhando 0,3 kg por Semana
|