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my breakfast was loaded!!!😋
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1104 kcal
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Gord: 31,92g | Prot: 68,89g | Carbs: 140,90g.
Café da Manhã: Cos or Romaine Lettuce , Garett Popcorn Garrett Popcorn Caramel Macadamia, Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak , Tomatoes, Egg Omelet or Scrambled Egg, Whole Wheat Bread. Almoço: Cos or Romaine Lettuce , Chicken Breast. Jantar: Whole Wheat Bread, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth, Fitbar Chocolate. Lanches/Outros: Tropicana Slim I Sweet, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Gold Blend, Papaya, Yam . mais...
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1329 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, de Pé - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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