Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 abril 2013
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99 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 29 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1229 kcal
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Gord: 33,78g | Prot: 134,56g | Carbs: 96,24g.
Café da Manhã: Muesli (Dried Fruit and Nuts), Milk (Other Than Whole, 1% or Skim). Almoço: Tea Presweetened with Low Calorie Sweetener, McVities Hobnobs. Jantar: DiGiorno Garlic Dipping Sauce, Grilled Fish, Mixed Salad Greens. Lanches/Outros: Plain Yogurt. mais...
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3860 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 33 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Dirigir - 3 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 3 horas e 17 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Melfouly78
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